今日要闻
现在的都市年轻人,生活节奏快,工作压力大,熬夜加班、喝酒应酬,可以说是常事,这也让身体状况亮起红灯,尤其看到一根根白发野蛮生长,要承受这个年纪不该有的“须发早白”,内心是崩溃的……
那么,如何避免头发早白呢?不妨在日常饮食中,加入一些有乌发功效的药食两用的食材,比如桑葚、黑芝麻、首乌等食物,有助于改善白发、脱发、断发、头发干枯没有光泽等症状。
何首乌50克,粳米90克,大枣4枚。将何首乌加水煎汤,去渣取汁,再与粳米、大枣共同煮粥,粥成时调入冰糖。每天早晚分食。
每日服用2次,10 日为1个疗程,间隔5日再服下1个疗程,本方补肝肾、养血益气,养发乌发。
取黑芝麻适量,用水浸泡去浮渣,蒸熟后晒干,用水掏去浮渣再蒸再晒,如此反复九次,小火炒香,捣成粉末状,加入蜂蜜调和,制成蜜丸状,每天三次,最好用温酒(黄酒为佳)送服。
这是道家传统的一个补肾食方,具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
范冰冰在小红书做个推荐:
取适量桑椹或桑叶洗净,晒干,研末与4倍的黑芝麻粉拌匀,储存于瓶中;用时取桑麻粉适量,加入蜂蜜,揉成团,再分成约10克重的小丸,每日早、晚各服1丸,本方具有乌发养发之效。
取黑豆30克,雪梨1~2个,将梨切片加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖烂熟,吃梨喝汤,每日2次,连用30日,本方滋补肺肾,为乌发佳品。
用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次,本方具有养发、护发、美容的功效。
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