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小孩子在成长过程中要尤其注意营养的补充，很多家长都知道要给孩子补钙，孩子才能长高。其实，除了要关注孩子的个子外，孩子的大脑发育也很重要，想要孩子有一个发育很好的大脑，称为一个聪明的宝宝，就要经常给孩子吃一些具有补脑的食物。
适合孩子吃的补脑食物
鸡蛋
鸡蛋中含有孩子身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于孩子大脑的发育。但是天天吃水煮蛋也会很腻，孩子也不会想吃，家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要给宝宝吃太多，制作也要精细。
核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是孩子脑垂体的重要成分，可帮助孩子健脑。不过一般坚果都比较硬，建议把它磨碎后再给孩子吃，而且一次也不要吃太多。
香蕉
香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激宝宝神经系统，对促进宝宝大脑的功能大有好处。
苹果
一天吃一个苹果，医生远离我。成人吃苹果对身体大有好处，对孩子的大脑发育作用也很大。苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进孩子思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，对于还没长牙的孩子，家长可选择做苹果泥给他们吃。
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