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百科知识之吃什么可以有助于长寿

2018-05-31 00:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1.米粥之类的是食物，如：大米粥，小米粥，绿豆粥等。...

1.米粥之类的是食物，如：大米粥，小米粥，绿豆粥等。

2.牛奶.牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜等人体的必须元素。牛奶还可以降低胆固醇。

3.鸡蛋. 鸡蛋的好处，鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

4.玉米. 玉米益肺宁心、健脾开胃、利水通淋、延缓衰老。

5.红薯，红薯可以和血补中,营养丰富, 宽肠通气,促进排便,含抗癌物质,能防癌抗癌,抵抗衰老等。

6.豆腐，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃还可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿。



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