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经常吃黑米粥有什么好处？

2018-05-28 11:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号！现如今，黑米粥的食用已经是非常多的了，无论是早晨还是傍晚，人们总想盛一碗黑米粥吃。尤其是老年人，对于它的喜爱就更溢...

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现如今，黑米粥的食用已经是非常多的了，无论是早晨还是傍晚，人们总想盛一碗黑米粥吃。尤其是老年人，对于它的喜爱就更溢于言表了。那么男性朋友吃有什么好处呢?它有哪些营养价值?下面就跟小编一起来了解下吧!

黑米粥的营养价值

1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

2、黑米所含锰、锌 、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

吃黑米粥的好处

中医认为黑色的食物,本身就具有补肾的作用了,众所周知肾为人体先天之根本,如果肾虚的话,就会引起少白头,脱发,没精神,体虚,等问题,而日常多吃黑米的话,就可以预防肾虚,起到一个补肾壮体的作用。

黑米还具有抗衰老的作用,在我国民间甚至有逢黑必补的说法,可见黑米的养生功效之强了。米的颜色如果越深的话,那么皮色素的含量就越多,也就是其中的花青素色素含量会越多,因此也就更具的抗衰老的作用了。

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本文由公众号：“名医名药”整理发表




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