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面对酷暑夏季，传统中医认为“养生需先养心”。由于夏季为“心”所属，尤其要清心热，养心阴。中医师指出，天气炙热，出汗过多容易增加心脏负担，建议饮食宜清淡，多喝水，多吃些红色食物，避免心血管疾病上身。
材料：西瓜600g，老姜9g。
作法：
1.西瓜洗净，刮除绿皮，保留白色果瓢及果籽;老姜洗净，保留皮。
2.将所有食材置入调理机容杯，过程中使用搅拌棒协助调理，打约40秒钟即可完成。
叮咛：要去湿，可加嫩姜;担心过凉或想增加风味，可加老姜。
解暑药膳2：冬瓜蛤蜊汤
材料：冬瓜200克，蛤利100克，姜丝10克，葱段10克，盐适量，水。
做法：
1.蛤蜊先泡盐水吐沙，冬瓜去皮，洗净切成块备用。
2.将冬瓜放入锅中，放入8分满的水，开中小火煮。冬瓜煮至变透明时，放入蛤蜊继续煮，大概煮个5分钟后，把姜丝给放进去一起煮。熄火之前，再放入葱段，再加盐调味即可。
功效：冬瓜含丰富的维生素C，B1，B2，能预防感冒，清热病毒，养颜美容，利尿，消肿;蛤蜊含丰富的维生素B12，E，牛磺酸等营养素牛磺酸能效降低人体血液中的胆固醇，对视力和肝脏都有保护作用，有助延缓细胞老化。
位置：手腕横纹正中上二寸，建议采一手握著另一手前臂的姿势，以大拇指按压。
功效：按摩心包经上的内关穴位，可以为心脏补气血，预防心肌梗塞，另外有对减轻胃胀有帮助。
1.健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。如藿香，莲子，佩兰等，或是酸性食物，如酸梅，柠檬等。
2.清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒，清心火作用的药材，如菊花，薄荷，金银花，荷叶等来祛暑。
3.补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金，肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴可选用枸杞子，生地，红枣等来补养肾肺。
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