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疲劳的人身上更臭 你闻过自己的味道吗？

2018-05-14 13:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 社会压力大竞争激烈，上班族回到家常常已经是深夜，隔天一大早又要出门，身心的疲惫不言而喻。医生建议，想知道自己是否过劳，最简单的方法就是闻一闻腋下，...

社会压力大竞争激烈，上班族回到家常常已经是深夜，隔天一大早又要出门，身心的疲惫不言而喻。医生建议，想知道自己是否过劳，最简单的方法就是闻一闻腋下，看看是否有“疲劳臭”。

“如果人长期处于疲劳状态，肝脏也会疲惫不堪，该代谢掉的阿摩尼亚无法代谢，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味” 。“疲劳臭”常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下，前胸，后背，颈部，不只难闻，还代表身体状况已亮起红灯。

在健康的状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，而分解后的氨会随着尿液直接代谢掉。不过，疲劳过度时，肝功能衰退，分解氨的能力也减弱，残留在体内的氨即随血液流窜到全身上下，经由皮肤汗腺排出，产生所谓的“疲劳臭”。

想要“顾肝”，最简便的方法是从饮食下手，并列出蚬，纳豆和梅（子）干等三种食物。

清淡的蚬子汤含氨基酸，能被人体充分吸收利用，进而制造充足的蛋白质，供受损的肝细胞使用，还含有维生素B2，B6，B12，也可修补肝脏受损细胞，而纳豆，梅子干燥可与其他食材凉拌后食用。纳豆含维生素B2具解毒作用，梅干含有机酸，能提高肝脏的解毒能力，也避免脂肪在肝脏中积聚。

但不建议过度劳累的人食用酒精，甜食，以免增加肝脏负担。

此外，“不累积疲劳，睡得好，泡澡泡久一点，还有滴酒不沾”，是改善的不二法门。

拥有以下五种特征的人，要特别小心“疲劳臭”找上门：

1.过度劳累：身体疲劳影响代谢功能

2.压力过大：精神疲劳也会影响身体代谢

3.肥胖：患有脂肪肝的话，肝功能易受损

4.常喝酒：肝脏因分解大量酒精功能受损

5.常便秘：粪便堆积在体内产生氨，氨再随着血液流到全身




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