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作为身体根本，充足的血液为健康提供了有力的保障。饮食补血，是大家乐意做的事情，市面上补血的广告有很多、补血的产品也不少、补血的食材你也会脱口而出，例如，红枣。
但是，在研究中发现红枣补血能力其实并不高，对想要补血调节身体的人来说，吃红枣无疑是很难充足的补充。
主要是红枣中铁离子含量并不高，另外，植物性食物补血能力并不高肉类食物，对身体吸收率也很低，所以想要通过吃红枣补血，你还是想想其他的方法。于是你在纳闷，那我应该吃哪些食物帮助补血呢?
推荐：猪肉、乌鸡汤、 当归！
出现贫血，想要补血可不能只想着吃红枣了，吃点瘦肉、乌鸡汤、当归对补血也是非常好的，这三种食材补血功效比红枣好太多，通过吃这些食材，能帮助女性更好的补血，从而能维持健康。
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