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立夏常吃这4种菜 降火静心、补肾健脾 对糖尿病还有特殊好处

2018-05-03 16:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 立夏常吃这4种菜，降火静心、补肾健脾，对糖尿病还有特殊好处！立夏，就是春天过去，夏天来临。这个时期，气温不断上升，天气也在变热。雨天会减少，日照时间...

立夏常吃这4种菜，降火静心、补肾健脾，对糖尿病还有特殊好处！立夏，就是春天过去，夏天来临。这个时期，气温不断上升，天气也在变热。雨天会减少，日照时间也会延长。怎样安然度过这一时期，自我调整很重要。要养成一个良好的生活习惯，早一点睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的户外运动，除此以外，饮食调理也必不可少。

苦瓜——苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。夏天来临，气温不断的升高，自然很多人变得容易上火，所以这个时候多吃苦瓜，是个很好的选择。

苋菜——苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且易被人体吸收利用。苋菜很适合糖尿病患者吃，因为苋菜中含有丰富的镁、钙、铁和维生素K。镁可以促进胰岛素各项功能的正常发挥。铁能增加血红蛋白含量，促进造血功能。

苦苣——苦苣不仅能降火静心，而且还有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，并且还能够预防疾病，如癌症、肝病等病症。它口感清香可以说是苦菜种最好吃的，一年四季都可以种。

豌豆——立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。




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