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对于肾虚不足的问题,自古以来都是困扰很多男性的重大问题,但是关于补肾的药物和方式方法也五花八门,众说纷纭,那么男人肾虚究竟该如何调理呢?其实我们不妨从饮食入手,试试以下几款药膳,达到药食兼备的效果。
1、杜仲腰花
杜仲常见的滋补药材,具有补肝益肾的作用,杜仲腰花以杜仲及猪腰为食材,将猪腰处理为腰花,加入葱姜蒜炒香,在加入调料快炒熟即可,两者都属于补肾的最佳食材,互相搭配,其补肾效果更加显著,对治疗肾虚无力、性欲衰退、腰膝腿软有很好的辅助作用,需要注意的猪腰胆固醇含量较高,所以食用不可过量。
2、姜附炖狗肉
3、枸杞猪腰粥
枸杞一直以来都被我们用做补肾养肾,枸杞猪腰粥这里也将枸杞与猪腰搭配共同烹饪药膳,做法简单,将猪腰处理干净切碎,加入适量大米、调料,煮熟即可食用。有补肾助阳、固精强腰的效果,比较适宜于轻度肾虚的人群。
4、海参粥
海参是珍贵的滋补食材,有补肾益精的作用,海参粥做法简单,但是营养价值却不可小觑,而且海参属于高蛋白低脂肪食品,适宜于大部分人群食用,将糯米加冷水烧开后,加入处理后的海参,然后小火煮到米烂汤稠,再进行调味即可。海参粥不仅适宜于男性补肾,还具有增强人体免疫力的作用,也比较适宜于中老年人群食用。
以上是关于几种药膳的相关了解,若有肾虚的男性朋友们不妨试试,从饮食入手,逐渐改善自身肾功能,另外其他一些食物也有很好的补肾助阳效果,比如山药、韭菜、干贝、黑豆等,另外在补肾的时候也要保持良好的生活习惯,避免过度劳累、熬夜、抽烟酗酒等不良行为,最好进行一些适当的体育运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等,以增加自身腹部力量。
请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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