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生活中对于有些人而言，熬夜是必不可少的，一些IT界滴精英们晚上加班可谓是家常便饭，夜班族的数量也相当大。经常熬夜最易受伤的就是肝脏，因为半夜1点—3点正是肝经当令的时间，经常在这个时间不睡觉，伤肝是必须的。
那对于不得不熬夜的人而言，想养生的话如何去做呢？在这小编给夜猫子滴小伙伴们出个主意，可以使用倒时差的办法，在白天与晚上相应的时间休息。比如半夜1—3点肝经当令时你无法入睡，那就试着在晚上7-9点之间休息，此时为手厥阴心包经当令之时。心包经与肝经同为厥阴经，中医认为同名经“经气相通”，某一脏腑或经脉不正常了，可以选用与其同名的另一条经脉来治疗，这就是为什么牙痛要按手上的穴位，胃痛却按脚上的穴位。
如果肝经当令时无法休息，那就选在心包经当令时休息，这样对肝脏也可形成一定的保护作用，从而将熬夜对肝脏的损失降到最小。另外，生活中还可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等，因为黑色入肾。肾为水，水可生木，肾水足，肝木自然旺盛，这就是中医的“滋水涵木”法。
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