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红枣一直以来都是被人们当做补血来用的,但是之前却有文章说红枣居然不补血?纳尼?不补血?但是千万不要这么想,是食物都有各自的作用,红枣虽然补血是差了点,但其他养生功效却是杠杠的!红枣补铁补血不得劲,但健脾益气、补气血很不错。那补血和补气血,哪里不一样?补血,是从西医角度来讲,实质是补铁。营养性贫血,多为缺铁性贫血,在生活中比较常见,很多人是由于营养不良或者消化吸收的问题,出现缺铁而引起贫血。
要改善贫血症状,除了让医生开铁剂外,还可以吃些补血的食物,更多补血食物,红枣补血?真正的“补血之王”竟是它!你绝对想不到。补气血,是中医上的说法。脾胃是气血生化的源头,红枣能健脾益胃,使人体的生血功能好,进而能让人体气血足的作用。这里要说的是,红枣补气血是个长期缓慢的调养过程,如果你是三天打鱼两天晒网,就别指望吃上一两次就有啥作用~现代医学研究发现,红枣营养丰富,含有蛋白、糖类、有机酸。
1颗红枣的3种黄金搭配红枣生吃、蒸、炖、煨、煮都可以。今个给咱推荐3种红枣的黄金搭配:1、红枣+当归:润肠通便材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎浓汁100毫升,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。功效:补气血调经、活血止痛、润肠通便,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等。
2、红枣+枸杞:美容养颜材料:红枣、枸杞适量。做法:先将红枣和枸杞洗净放入锅中,再加入少许红糖,煮开后转小火5分钟后饮用。功效:使人面色红润,可美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说,比较适用。
3、红枣+大米:缓解亚健康材料:红枣50克,大米100克做法:将红枣、大米分别洗净放入锅中,煮熟即可。功效:如果你有头昏头痛、全身乏力、睡眠紊乱等亚健康状态,在医院又查不出毛病,可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。红枣虽好,但两类人不宜多吃:1、糖尿病患者。红枣中含糖量高,患者吃太多红枣,会使血糖升高,从而加重病情2、咳嗽痰多、湿重者红枣容易助长体内湿气,有咳嗽等情况的人也要少吃。朋友们,你们喜欢吃吗
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