今日要闻

补血养颜食物大全

2018-04-13 17:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 黑豆红花汤原料:黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量做法:1)黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。2)将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂3...

黑豆红花汤

原料:黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量

做法:

1)黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

2)将黑豆黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂

3)在放入红花、红糖稍煮片刻即成。

4)没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效:滋阴补肾养血。

木耳红枣汤

材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。

做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

红枣菊花粥

材料:大枣50克,粳米100克,菊花15克。

做法:三者一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到健防病、驻颜美容的作用。

山药银耳汤

原料:山药片30g,银耳10g,百合80g。

做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。

功效:滋阴补肺,养血润燥。

花生油炒木耳

原料:花生油、木耳、姜、盐、味精各适量

做法:

1)先将木耳洗净,并把姜切片。

2)在锅中倒入适量的花生油,烧热后放入姜片炒香,2分钟左右就可以放入木耳。

3)最后加一些盐和味精调味即可。

功效:这道菜具有通气、清血、通血的作用。

红枣何首乌粥

原料:首乌60克,红枣3~5枚,粳米100克

做法:

1)首先,煎煮首乌,取浓汁并且去渣。

2)将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥。

3)将熟时,放入适量的红糖,再煮沸时即可食用。

功效:要趁热温服。而且,首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用搪瓷锅。这道粥具有补肝益肾,养血理虚的功效,对于女性补血非常有效。

莲藕莲子汤

原料:鲜藕,莲子,枸杞,花生,红枣。

做法:

1)鲜藕去皮,切大块。

2)将所有原料加适量水,煲熟即可。

3)依个人口味也可加盐或是红糖。

功效:滋阴,养血润燥。

红枣山药汤

材料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:

1)将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

2)然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止

3)这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

4)煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效: 红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜

龙眼花生小米粥

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

做法:

1)先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

2)待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

功效:益气补血




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯