今日要闻
熬夜对于很多人来说，是非常稀松平常的事情，虽然知道这样会给身体带来损伤，但是却依然控制不住自己。熬夜会加重身体的负担，容易引发一系列的毛病，甚至是猝死。
不少的人在熬夜之后，更是喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，这样对身体更是没有任何好处的。那么，哪些东西能够起到缓解熬夜问题的功效呢？
1.水果类
熬夜之后，多吃一点水果肯定是有好处的，能够起到缓解疲劳，补充水分的作用。特别是很多人在熬夜之后，都有内分泌失调、长胖等情况，多吃一点水果的话，能够起到维持身体平衡的效果，可以有效的减少熬夜对人体带来的伤害。
2.坚果类
坚果的种类有很多，不管是花生瓜子还是腰果杏仁，都算是坚果当中的一种。坚果具有补脑益智、提高视力的作用，这也是很多学生经常吃核桃的原因。熬夜之后容易对脑细胞以及实力带来很大的损伤，吃点坚果就可以缓解这方面的问题。
3.粥类
很多人都喜欢喝粥，在冬天喝一碗热乎的粥，可以说是非常完美的。大多数的粥都具有滋补的效果，可以调理肠胃、滋养身体，就像是皮蛋瘦肉粥，能够提高很多项人体机能。熬夜之后，身体往往是比较虚弱的，就应该喝点粥来补一下。
熬夜是一件很伤身体的事情，可能很多年轻人会不在乎，但是再过十年之后可能倒霉的就是自己了。熬夜给身体带来的损伤，虽然可以吃东西来弥补，但终究有些是补不回来的。其实人们最好还是别熬夜，不然的话，身体早晚是会出问题的。
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