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春季湿气太重 膳食是除湿的重要方法 这道慢炖牛肉玉米汤适合你

2018-04-09 07:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 慢炖锅塔科汤这款慢炖牛肉玉米卷汤配碎牛肉非常简单，而且非常好！非常适合繁忙的周和灵活的烹饪时间。简单的炸玉米饼汤配料。...

慢炖锅塔科汤

这款慢炖牛肉玉米卷汤配碎牛肉非常简单，而且非常好！非常适合繁忙的周和灵活的烹饪时间。简单的炸玉米饼汤配料。

寒冷天气的最爱这种慢炖牛肉玉米卷汤配碎牛肉是我在慢炖锅中制作的最喜欢的食谱之一，汤是如此丰盛和美味，而且在长时间的烹饪过程中牛肉变得柔软。让它整天做饭，它会变得更好。

如何制作塔可汤

请注意，在将这种汤放入慢炖锅之前，您需要几分钟的时间才能使牛肉变棕。即使将牛肉短暂地变成褐色，也能使成品汤具有更好的质地和风味，并且在进入慢炖锅之前还可以将一些脂肪呈现出来。由于我已经把肉变成褐色，所以我也喜欢稍微煮一点洋葱。这吸引了他们的甜味。

您可以提前一两天将肉和洋葱煮熟，并保持冷藏直至您准备好做汤。我喜欢用这种汤配碎玉米粉饼来做一些紧缩，也是为了完成汤的“塔科”部分。添加一个健康的酸奶油娃娃，它已准备好吃！

奖金提示！

想要更多香料？ 通过调整辣椒粉的量，使这种汤更加（或更少）辛辣。从额外的1/2茶匙开始，从那里开始工作。您还可以加入碎辣椒或其他辛辣新鲜辣椒。提前汤： 这种汤在冰箱里将持续长达一个星期，因此整个星期都要制作一大批！冻结这种汤： 这种汤也可以冷冻三个月。在炉子上或微波炉中用温热加热。等待添加玉米片和鳄梨片等东西，直到您准备好提供服务。

什么用塔克汤服务

自制玉米片 自制鳄梨酱 香菜酸橙米 洋基玉米面包 烤墨西哥街玉米

慢炖锅塔科食谱汤

准备时间：10分钟 慢炖锅时间：6至7小时

配料

1汤匙橄榄油 1磅（450克）瘦牛肉 1 1/2杯（180克）切成黄色或红色洋葱 2至3杯（475毫升至710毫升）鸡肉或牛肉汤（如果您想要更薄的汤，请多用） 1 15盎司。（425克）可以切丁西红柿 1 15盎司。（425克）可以黑豆，沥乾和冲洗 1 15盎司。（425克）可以芸豆，沥乾和冲洗 1 4盎司。（115克）可以切碎绿色辣椒 1 1/4杯（135克）玉米粒，新鲜或冷冻 2 1/2茶匙辣椒粉 1茶匙地面小茴香 1茶匙辣椒粉 1茶匙盐

服务：

玉米片，轻轻碾碎 酸奶油 切碎的香菜 成小块的红洋葱 青柠汁 切碎的红洋葱

特殊装备：4夸脱或更大的慢炖锅

方法

1布朗牛肉和洋葱（可提前一天或两天完成）：将橄榄油放入大煎锅或炒锅中，用中火加热。加入牛肉和洋葱，煮2到3分钟，直到碎牛肉变成褐色但未完全煮熟，洋葱在边缘开始变得柔软。烹饪时，用抹刀将碎牛肉分成小块。立即脱离热源，或冷藏一至两天直到需要。

2将褐色牛肉，洋葱和剩余的汤配料放入慢炖锅中并搅拌均匀。低位烹饪6至7小时。如果汤煮的时间更长，或者慢炖锅切换到“温暖”的设置，这很好。

3服务汤：将碗中的汤和上面的汤用碎玉米片，酸奶油，香菜，红洋葱和酸橙汁倒入。这种汤将保持冷藏1周或冷冻长达3个月。




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