今日要闻
世界上最珍贵、最养生的东西是什么?
不是冬虫夏草,
也不是山珍海味,
它是水、空气和阳光!
可见,最好的养生都是免费的!
天下第一饮品:茶!
除了白开水,最值得推荐的饮品莫过于茶。
《神农本草经》中说:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。”
荼,就是茶的别字。
茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。
研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处,还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。
而不同的茶饮,适合不同的人群,可以有不同的养生效果!
男人喝绿茶
取绿茶2g,热水冲泡,静待三分钟饮用即可!
绿茶,是中国的国饮,是联合国推荐的六大健康饮品之首。
绿茶,是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
绿茶中的这些天然营养成分,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。
但是,绿茶性凉,更佳适合男性来饮用!
并且,绿茶可以清新口气,预防口臭,还可以提神消除疲劳,非常适合男性作为日常茶饮!
女人喝红茶
取红茶2g,热水冲泡,静待三分钟,饮用即可。
红茶是经过发酵烘制而成的,发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物,成为红茶。
红茶品性温和,味道醇厚,更适合女性饮用!
骨质疏松症,在女性朋友身上是比较常见的,而经常饮用红茶可以强壮人的骨骼,预防骨质疏松,如果可以在红茶里加入柠檬,那就可以使骨骼更为强壮。
红茶还有防治心梗的效果,它可以加快血管的血流速度,女性朋友多饮用效果不错,还可以令你精力充沛。
女人常喝红茶可防衰老,此外,红茶还有消炎杀菌和消水肿等效果,特别适合女性朋友饮用!
抽烟者喝玉兰地节茶
一方面,水是焦油的克星,另一方面,用花草茶泡水,可以润肺排毒,减少烟毒对人体的危害!
将蒲公英根、玉兰根、桔梗、地节根,分别洗净,切段后,炒制成干茶,按2:2:1:1的比例,制成玉兰地节茶,每日取2-5g用热水冲泡代茶饮,可反复冲泡。
蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,还可以帮助身体排出更多毒素!
地节根可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的作用,并且可以生津止渴,提高免疫力,对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错!
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,改善咽喉炎症,排烟毒有很好的效果,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
喝酒者喝兰菊刺玫茶
喝酒的人最应该保护的就是肝脏,所以,日常用护肝小植物制茶泡水喝,保护肝脏效果尤佳!
准备好一些纱质茶包,取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可享用。
兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
刺玫花味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。
蒲公英根入肝经,可排肝毒,降肝火;桂花香味清新迷人,经常饮用,可以排除全身毒素!
四个搭配在一起,不仅可以排肝毒,还能提高肝脏解毒能力,促进肝细胞恢复健康,非常适合喝酒人士作为日常代茶饮!
排毒养颜喝花茶
取桃花干3克,红糖10克,加温水200毫升左右,冲泡饮用即可!
桃花是三月的花仙子,现代研究证实,桃花有助疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,非常适合女性饮用。
桃花的活血作用较强,孕妇和月经量过多的女性不建议食用,便稀者也不适宜。
玫瑰花,疏肝解郁
把干玫瑰花朵放入杯子中,加入温热水冲泡,盖上杯盖等10分钟左右即可饮用。
春天气候干燥,最易肝气郁结,玫瑰能调理肝气,排毒养颜。
不仅如此,玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化。还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。
但和桃花一样,经期不建议喝。
茉莉花,芳香醒脑
取柠檬半个,挤出汁液,茉莉花干3~5克,加入热水冲泡。这款茶饮能够消除头脑晕胀感,祛除体内湿气,保湿抗衰老。
茉莉花,芳香醒脑,茉莉花在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品。
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉花还有提神功效,喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。
茉莉口感清香,能够提神醒脑,非常适合春季感觉困乏的人群饮用。
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