今日要闻
水，每天都喝，这对于我们来说是再简单不过的事情了，然而，许多人往往都是感到口渴时，才想起喝水，我们对喝水的理解仅仅限于解喝。人体通过水来吸收各种营养物质的同时，也借助水来排泄运送代谢物。
喝水也是要掌握技巧的，健康的饮水才能更好的补充体内所需成分。中医认为，不同体质的人应该选择性的喝水，这样，才能有效的将水的功能发挥到极致。
喝水要有三点需要注意，第一，要及时的补充盐分，当人体的汗液排出的时候，身体就需要及时的补充盐分了，这样可以防电解质紊乱。
第二，喝水要少量多次，有些人口渴的时候拚命灌水，这样并不能让身体吸收水分，因此，建议一般半个小时喝150毫升左右。第三，夏季饮水很多人喜欢喝冰水，中医提醒，这样大量饮用冰水是会造成消化系统疾病的。
关于水一定要以温水为主，切不要喝太烫或者太冰的水。另外自来水、井水、河水、湖水等生水不要喝，没有烧开的水不要喝，滚烫的水不要喝，放置了很长时间的水不要喝，蒸馏水不要喝，纯净水少喝，最好是喝温热的白开水，矿泉水，饮水机里的水为主，少喝饮料。
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