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它是血管的清道夫 女人尤其要多吃 美容养颜又补血

2018-04-06 00:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 很多女人常常被痛经所困扰，每次经期都浑身乏力、脸色苍白、头晕目眩，可以说是很多女生心中的痛！今天介绍的这道菜，它是纯天然的“排毒王”，是血管的“清...

很多女人常常被痛经所困扰，每次经期都浑身乏力、脸色苍白、头晕目眩，可以说是很多女生心中的痛！今天介绍的这道菜，它是纯天然的“排毒王”，是血管的“清道夫”，女人尤其要多吃！

菠菜中富含铁、蛋白质、维生素K，其中铁是人体造血所需的原料之一，女性贫血失血多吃它，可以补血养颜，脸色红润；同时蛋白质能增强体质，令人精力旺盛；维生素K是很多蔬菜水果中缺乏的，它可以令人皮肤白皙小脸更嫩滑。菠菜中含有大量植物粗纤维，可以促进肠胃蠕动，是名副其实的“排毒王”。

【菠菜炒鸡蛋】

食材：菠菜一把、鸡蛋两个

烹饪步骤：

1、菠菜摘去老叶，折成段洗净，鸡蛋打入碗中，加少许盐划散。

2、锅里放适量油，烧至七八成热，倒入鸡蛋液，凝固后划散成小块，铲出备用。

3、锅里再加适量油，烧热，倒入菠菜翻炒。加一勺盐，翻炒至断青。

4、倒入鸡蛋，翻炒几下即可铲出。

小贴士：

菠菜和鸡蛋搭配，营养翻倍，而且菠菜的热量很低，女人常吃也不用担心发胖。

如果你喜欢叮咚美食的菜谱，请给我点赞、收藏、转发加关注哦，对这道菜有什么想法，欢迎在下面发表留言，大家一起讨论~




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