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每天吃20粒枸杞子 这4件好事即将发生在你身上

2018-04-01 14:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 枸杞是人们比较常见一种草果，它对人有这什么作用和营养价值？许多人了解不是那么全面，听我来给大家分享一下吧：枸杞在医学上是一种草药，不少人将它带到日...

枸杞是人们比较常见一种草果，它对人有这什么作用和营养价值？许多人了解不是那么全面，听我来给大家分享一下吧：

枸杞在医学上是一种草药，不少人将它带到日常饮食生活中来，例如泡水喝、煮粥喝或是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有非常好的滋补作用。

经常食用枸杞子有什么好处呢？

每天吃20粒枸杞子，

这4件好事即将发生在你身上：

1、降血脂降血压

枸杞有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC，可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

2、益精明目

枸杞俗称“明眼子”。自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功。

3、益肾助阳

中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

4、免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

每天吃多少枸杞合适？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

吃10克枸杞：明目

吃15克枸杞：补肾

吃30克枸杞：减肥

枸杞泡水的注意事项

用枸杞来泡水喝可以说是相对较为常见的，但值得关注的就是枸杞里面包含维生素一般是水溶性的，一旦遇热就会容易被破坏。

不仅如此，枸杞子里所包含的胡萝卜素等也是很难被人体完全的吸收，因此使用温水进行微泡一下，或干嚼几粒是相对较好的做法。

—THE END—





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