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我2018/03/27
春回大地,万物复苏,大自然都呈现出生机勃勃的景象。
然而,春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。
因此春季锻炼,要顺应春天阳气生发,而阳气升发的好坏,决定着你接下来一年的身体状态。
一年之计在于春,一天之计在于晨。
春天和早晨是阳气升发的关键时刻,从立春起做 瑜伽“树式”,能有效保持经络通畅,让体内的阳气随大地一同复苏!
春天应该是精神饱满、朝气蓬勃才对。偏偏有些人精神萎靡不振,动作软趴趴的,哈欠连天,一副没睡醒的样子。这就是因为胆经受阻,不能升发阳气的缘故。
冬主封藏,一到冬天,阳气就像动物冬眠一样沉伏于体内,所以不宜做太多运动。而一到春天,万物苏醒,阳气也要从内升于外,表现在人身上就是有活力。
因此,胆阳升不起来,那你就去提一提它。胆阳提上来了,你就精神了。
怎么提呢?
做一颗向上的瑜伽树
每日早起做上几分钟“树式”,就能通畅经络,促进气血升发。
而且随着阳气的升发,人会越来越积极、活跃,所以这一体式很适合消极、内向、沉闷的人练习。
每天做1分钟“树式”,对高血压、高血糖、颈腰椎病都有帮助,还可远离老年痴呆~
如果你的平衡感还不错,可以尝试闭着眼睛保持,以冥想的心态去练习树式。
-THANKS FOR READING-
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