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别再指望阿胶补血了 它们补血功力比阿胶强百倍 90%的人不知道

2018-03-26 16:58 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 对于女生来说，很多人都会出现气血亏的现象，出现这种现象之后如何补血才能够让自己身体更健康。很多人一听到“补血”第一反应就是想到的阿胶，但你们不知道...

对于女生来说，很多人都会出现气血亏的现象，出现这种现象之后如何补血才能够让自己身体更健康。很多人一听到“补血”第一反应就是想到的阿胶，但你们不知道的是，新做出来的阿胶素有“火毒”之称，需静置3年才能食用，这就是为什么很多人吃阿胶上火的原因。其实生活中这些食物的补血功能比阿胶强百倍还没有副作用，90%的人竟然不知道。

黑豆:生活中很常见黑豆，它最大的作用就是可以起到补血的作用。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇，称之为补血圣品一点也不夸张！

樱桃：马上五月了，正好是樱桃成熟季节，晶莹剔透的樱桃，让很多人都垂涎欲滴。而且，樱桃的产期只有这一个月，要抓紧时间开吃，错过了就是一整年的遗憾。樱桃中含有大量的维生素C和铁，能够补血养颜。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这些人群可以多吃樱桃缓解贫血。

桂圆：桂圆肉含有丰富的蛋白质、铁质、维生素A、B等，在补充营养的同时还能促进血红蛋白增加血液，补血效果很好。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

许多女性朋友有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃，但事实上适量的食用不仅对身体有益还不会上火。赶紧把这些分享给身边的女性朋友吧。




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