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提到酸奶，很多人肯定都是非常熟悉的，这种由牛奶加工而成的奶制品，受到了绝大部分人的欢迎。不少的人喝酸奶都成为了一种习惯，如果一天没有喝酸奶就觉得难受。经常喝酸奶确实是有很多好处的，那么，都有什么样的好处呢？
一、促进消化吸收
经常喝酸奶的人胃口都会比较好，这都是因为酸奶当中含有益生菌，能够抑制有害细菌在肠内繁殖，间接地就起到了促进肠胃消化吸收的作用。所以，酸奶其实是适合儿童或者青少年饮用的，可以让他们更好的吃饭。
二、 改善乳糖不耐受
很多人天生就不能够消化乳糖，这种病症就被叫做乳糖不耐受。经常喝酸奶的话，就可以对这种情况进行改善，可以慢慢的适应牛奶、冰淇淋等等其他的奶制品。
三、提高肠道免疫力
酸奶当中含有很多益生菌，能够对肠道内的环境进行改善，从而抑制细菌的滋生，也就能够提高肠道的免疫力。甚至有专门的酸奶，就是为了预防肠道类的疾病。
四、降低胆固醇
很多科学家做过相关的调查，发现经常喝酸奶的人患上胆固醇的几率要小很多，一些患有胆固醇的人，经常喝酸奶也有有一定的缓解。
五、促进钙铁类的吸收
酸奶作为奶制品，其中含有丰富的乳酸，能够提高钙、铁等等矿物质的摄入量，对于老人和小孩来说，酸奶确实是一种非常不错的营养品。
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