今日要闻

睡前抬脚15分钟好处竟有这么多！

2018-02-13 19:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每晚睡前抬脚15分钟，也许你的身体就会发生翻天覆地的变化。心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压力降低，血压随之稳定。

　　每晚睡前抬脚15分钟，也许你的身体就会发生翻天覆地的变化。这个动作十分简单，你只要平躺在床上，将腿部弯曲，使身体与大腿、大腿与小腿呈90°夹角，保持15分钟，不憋气。据说睡前抬脚15分钟的好处很多，特别是以下8个好处，赶快看看吧。

　　1.在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，促进肝肾解毒、排毒。

　　2.高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增。

　　3.高抬脚时，神阙及命门同运气，打通任督，气血畅行，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

　　4.高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气，解决心胸之郁闷。心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压力降低，血压随之稳定。

　　5.高抬脚时因流汗，可将体内部分毒素排出，脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖得以稳定。

　　6.在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力。胃肠消化，排便正常，人的消化系统自然就运转正常。

　　7.高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，延长关节退化的进程。

　　8.高抬脚时，因内脏全身运作，身心调适正常，睡眠障碍不攻自破。头脑清醒、智慧，记忆力当然会增加，这是健康的表现。张天均

文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多