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专家提醒中老年要提防“五瘾”缠身

2018-03-11 23:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 美国卡伦治疗中心一项最新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长。根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。

   受访专家:

  北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任 黄悦勤

  首都医科大学附属北京安贞医院药学部药师 方振威

  西安体育学院健康科学系教授 苟 波

  发展兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康。美国卡伦治疗中心一项最新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长。根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。

  用药成瘾伤害肝脏

   “一些中老年人稍有头疼脑热就赶紧吃药,加之本身患有心脑血管等疾病,每天吃七八种药。”北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤向《生命时报》记者介绍:“中老年人用药成瘾在我国非常普遍,其中镇痛药和安眠药是滥用最多的两类药物。一些中老年人,只要身体哪个部位不适,就吃镇痛药,长期服用形成了依赖。”

   有调查显示,我国超过65岁的人群中,每年有13万因药物相关事故住院,7000多人因此死亡。首都医科大学附属北京安贞医院药学部药师方振威介绍,大多数药物是通过肾脏和肝脏代谢的,过度用药会给人体器官造成负担。安眠药中的苯二氮卓类药物对中枢系统有一定副作用,止疼药随意使用则可能掩盖原发性疾病。药物合用的种类越多,对人体产生的危害也越大。

   方振威提醒,患有多种疾病的中老年人就诊时,最好提前向医生说明正在服用的药物,避免重复开药和用药。目前,一些医院开设了药物治疗管理门诊,中老年人如有用药疑问,可以去咨询。

  买保健品成瘾贻误病情

   浙江金华76岁的退休教师董女士患有高血压、糖尿病,每周都要去小区里的某某养生堂听几次讲座,每次都会买来不少保健品,已经堆满了一屋子,还逢人就夸“吃了这些保健品,都不用吃药了!”

   迷信保健产品的老年人不在少数。对此,黄悦勤分析,退休后,没有了工作压力,人们往往把更多注意力放在健康上。年龄增长、身体机能衰老加剧了人们对病痛和死亡的恐惧。一些中老年人健康知识匮乏,判断能力较差,对夸大效果的保健品宣传深信不疑。

   黄悦勤提醒,中老年人千万不要轻信保健品推销商的宣传。子女平时应多关心和陪伴父母,缓解他们内心的孤独和焦虑。方振威补充,中老年人该服的药不服、用保健品代替药品,只会贻误病情,严重的还可能引发副作用。

  囤物成瘾影响人际

   “劝了多少次了,还是舍不得扔。”面对家里堆积如山的旧衣服、旧报纸、旧电器,湖北武汉的吴女士很无奈,囤物的是她75岁的老母亲。其实,和吴女士有同样困扰的人很多,不少中老年人都有囤积、捡拾物品的习惯。有时囤积的物品堆放在单元楼道、门口,也给邻居们造成不便,影响邻里和谐。

   适当节俭是优良品德,但过分囤物会让自己产生强烈的约束感,并给他人造成不便。黄悦勤分析,中老年人囤物成瘾,主要是他们中的大多数经历过物质匮乏的年代,省吃俭用的思想在他们的头脑中根深蒂固,子女应尽量理解。需要关注的是,随着年龄增长,多数老人的大脑逐渐萎缩,认知能力会减弱。如果老人经常捡拾无用的垃圾,可能是老年性痴呆或其他精神障碍的症状,子女应及早带老人就医。

  运动成瘾积劳成疾

   运动能强身健体,但成瘾危害健康。65岁的刘成家住北京玉渊潭公园附近,是一名跑步发烧友。他每天都要去公园跑几圈,如果哪天没去,一整天都无精打采。前段时间,刘成因膝盖和脚踝处剧烈疼痛去就医,医生认为他可能是因跑步过度导致关节劳损。

   西安体育学院健康科学系教授苟波表示:“运动会促进体内内啡肽产生,令人有愉悦感。一些中老年人运动一段时间后,发现自身疾病症状得到改善,心情更加愉悦,参与运动的积极性也更高。但运动过度,会导致运动性损伤概率大幅提高。疲劳积累不仅可能加重原有疾病,还容易引起免疫力降低、心血管系统功能紊乱等。”

   苟波建议,中老年人最好能在健康运动机能评估的基础上制订科学的运动计划。比如,70岁以下人群可采用健步走和慢跑结合的方式,70岁以上人群则应视身体条件,以走为主。建议每周锻炼3~5次,每次半小时以上,达到中等运动强度即可,即微微出汗、气喘,说话稍微有点费力。运动过程中一旦感觉身体不适,就要立即暂停运动并及时就医。

  饮酒成瘾后果严重

   美国国家酗酒和药物依赖理事会研究显示,中老年人因为饮酒导致住院的概率与因心脏病突发住院的几率相近,因此酗酒成瘾不容忽视。

   “中老年人酗酒分为早发性和晚发性,早发性酗酒者指年轻时就有大量饮酒习惯,老年时难以戒掉。晚发性酗酒者大多发生在50岁以后,由于家庭变故等原因心理压力过大,通过饮酒排解压抑。”黄悦勤表示,“酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情绪,还会加剧他们的不安全感,同时过量饮酒还可能加重心脑血管等疾病,甚至引发难以挽回的后果。”

   黄悦勤提醒,中老年人不要过量饮酒,应积极参加社交活动,有烦心事多向朋友或家人倾诉。子女如果发现中老年人饮酒过度,要及时劝阻,并帮助他们排解内心的忧愁。▲

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