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你是否常说梦话，并且醒来后毫无印象，甚至会受到枕边人的嘲笑？别担心，你并不是一个人。美国月刊《时尚》解析了说梦话的原因及解决办法。
为什么我们会说梦话呢？首先需要明确的是，这是一种十分普遍的现象，每10个人中就有7个人会说梦话。其次，这并不是一种疾病，准确地说是睡眠障碍的一种，类似于梦游，通常在睡眠状况不好做噩梦、身体极度疲惫、发烧或精神状态焦虑的情况下发生。好消息是梦呓并不像梦游那样会影响睡眠质量，并且这种现象一晚上只会出现几次，每次仅持续几秒。
研究显示，65%的梦话内容都是难以理解，通常是简单的笑声、尖叫、甚至是哭泣。某些梦呓者偶尔也会清晰完整地表达出一句话。还有些梦呓的内容是辱骂、感叹或是不断地重复一句话。大部分人的梦话内容一般都是有关于家庭、工作的。
如果说梦话并非由于睡眠问题造成的，您也无法阻止自己讲梦话，唯一的办法就是与家人或者伴侣分房而睡。(实习编译：杨楠 审稿：赵怡蓁)
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