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冬天很冷，天空灰沉毫无生气，而你呢？只想待在被窝里吧!但是冬季的消沉依然挥之不去，所以你需要一双能发现美的眼睛去克服无趣的假象!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为您带来抵抗冬季抑郁的方法!
1.运动健身甩掉忧郁!
冬季易抑郁是由于我们身体对漫长冬夜和寒冷做出的反应，不容小觑!运动确实是抗抑郁的有效“药方”，比如去游泳、打羽毛球或者跳个舞!但不要忘了保持肌肤水润。
2.注意饮食习惯
多吃水果、新鲜蔬菜和鱼类来补充维生素。金丝桃属等植物也有抗抑郁作用，可以做成药茶!
3.光线充足很重要
光线是导致季节性抑郁症的原因。光线稀缺？为什么不使用光疗仪或特殊的灯光，这种疗法非常有效!
4.玩室内游戏
冬天的夜晚很漫长？如果你不想出门，可以和大家一起织围巾，玩拼图或棋盘游戏等来确保心情舒畅!
5.最后，如果你认为你的冬季抑郁症每年特别难以克服，那么得考虑咨询一下心理医生。
(实习编译：林丹慧 审稿：赵怡蓁)
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