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超过三成新妈妈容易掉头发产后15个月可恢复正常

2018-02-14 16:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 地上、桌上、水槽里随处可见头发；出了月子掉头发掉得都没法见人了!

　　地上、桌上、水槽里随处可见头发;出了月子掉头发掉得都没法见人了!“妈妈们产后脱发的问题很普遍，约占35%至40%。”本市第一中心医院产科护士长黄萌说，“新妈妈们不必过于紧张，产妇脱发和身体激素水平变化有关，多数新妈妈都会在产后15个月左右恢复正常。”

　　黄萌说，所有头发都有固定的生长周期，会脱落，也会再长出。一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头发的生长期、退化期与休止期。在同一个时间点里，每一根头发都分别处于不同的阶段。头发的生长期平均约为2至6年，每个人处于生长期的头发占所有头发的90%左右。处在这一时期的头发很难脱落，硬拔的话，头皮会感到疼痛。头发的退化期平均约为2至3周，约占所有头发的1%。这一时期的头发生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过依然不易脱落。头发的休止期平均约为2至3个月，这一时期的头发占所有头发的1%以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。梳头轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发缓缓长出，如此循环不息。一般人头上约有十万根头发，大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是正常现象。

　　黄萌说，产妇从孕期到产后，体内激素水平经历了一个上升后又下降的过程，而头发的代谢生理过程也受其影响。在孕期，妈妈卵巢和胎盘分泌的雌激素增加，使处于生长期的头发与孕前相比显著增多，头发的寿命延长，脱发速度减慢。而产后，妈妈体内的雌激素恢复至正常，约从产后3至5个月开始，进入退化期、休止期的毛发增加。头发由黑变黄，从前额头发开始脱落，发迹线后移，随后两鬓和顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮。脱发形式与轻度雄激素脱发的现象相似，可能持续到产后15个月左右才逐渐消退。

　　那么产妇该如何应对来势汹汹的脱发呢？黄萌说，首先，产后脱发是暂时的生理现象，产妇要放松心情，不用过分紧张或烦恼。焦虑、抑郁只会加重症状;第二要均衡饮食:多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻。后者会刺激皮脂腺分泌油脂，导致头皮脂溢性皮炎或毛囊炎，加重脱发;第三在日常生活中还需要多注意洗头不用太频繁，每周1至2次为宜，注意选用去油脂效果较好的弱酸性洗发水;第四不要用吹风机高温反复吹头发，这样容易损伤头发和毛囊。而且不宜烫发，烫发虽使头发看起来多一点，但会导致其更加干枯、没有弹性、分叉易折。妈妈们可以梳头或按摩头皮，以加快局部血液循环。魏国新孙颖