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过去认为，腰椎间盘突出症好发于中老年人群，是一种与年龄相关的退行性疾病。然而近些年，越来越多的年轻人受到了腰椎间盘突出症的困扰，多发于25-50岁的人群，占总发病人数的75%以上。
办公族腰椎间盘突出症患者平时工作忙，缺乏必要的运动锻炼，导致腰背部肌肉菲薄，对脊柱的保护力减弱，稍用力不当就可能发生腰椎错位、椎间盘破坏。年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作，往往很长时间维持同一个姿势，更容易发生腰部肌肉劳损，进一步增加了腰椎的压力。不良坐姿加大了腰椎侧弯，椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。另外,饮食结构不合理也是一个重要原因，进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱, 加速了椎间盘的退变。
腰椎间盘突出症易防难治。保守治疗，比如药物、牵引等治标不治本，可以短时间缓解症状，却无法彻底解决问题。外科手术虽然彻底，但风险高、并发症多、痛苦大。所以，对于腰椎间盘突出症，预防比治疗更重要。
陕西省友谊医院骨科副主任医师蒋峰提醒大家，饮食作息要规律，在平时养成正确的坐姿和运动习惯，劳逸结合。正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量，从而有效预防腰突症的发生。在椎间盘病变初期和损伤轻微时应及时干预，防止病情加重。(文/蒋锋 刘丹)
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