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想要消除橘皮组织，不仅需要运动，均衡饮食，减肥霜，当然还少不了按摩，因为这样才会更加高效。美国时尚杂志《时尚》给您支支招。
第一招：揉捏
按摩的时候，注意要一来一回地揉捏腿部，动作要循环往复并且持久，想象着自己就是面包师，正在揉着面团。这种按摩方式主要用于去除脂肪性橘皮组织，所以多少会有些疼痛，但可以使肌肉放松而且除去体内的毒素。
不论是腹部的橘皮组织，还是腿部的橘皮组织，都要从下往上慢慢地按摩。
第二招：滚动
滚动按摩是非常高效的，同时也会有些疼。按摩的时候，用大拇指和食指夹住赘肉，从高到低地进行滚动按摩。注意每个部位要按摩十次。这种按摩方式主要用于去除纤维性橘皮组织。
第三招：击打
像拳击冠军那样，握紧你的拳头，准备着击打腿部，当然，避免让腿部留下淤青。所以这种按摩方式是有规律的，而且力道轻柔。(实习编译：蔡进桂 审稿：王莉兰)
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