跑步减肥有什么坏处，跑步减肥可以天天跑吗

长时间的跑步减肥可能会导致皮肤变差。

长时间的室外跑步会让你的皮脂遭受到破坏，从而产生相应的一些应激反应，从而加强体内油脂的分泌进而产生皮脂膜。如果这种应激反应过度了，皮脂腺会由于长期频繁的刺激从而过分的发育并且增加体积，导致更多油脂的分泌。

可以。

一般来说跑步减肥不需要天天都跑，中间给自己一点休息和缓冲的时间能达到更好的减肥效果，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。