经期头晕多久可以缓解，经期头晕怎么办最快最有效

经期头晕是经期的伴随症状，一般如果不经过其他干预的话，是要伴随这个月经期的，也就是说需要到月经结束后头晕症状才能缓解。

不过，如果在头晕的时候就进行了处理，那么一般很快就能缓解。

1、每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。

2、多食些补血的食物，如红枣、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菇、猪肝等，严重者可以到医院验一个血常规。