牛奶什么时候喝不会胖，睡前喝牛奶有什么好处

把牛奶当做早餐的一部分的一种非常好的选择，早上喝牛奶不仅可以补充营养，而且还可以帮助减肥。迎着阳光的沐浴，经过夜晚的消耗，身体的营养需要补充，而牛奶易于吸收，所以早晨喝牛奶，是值得提倡的。

睡前和牛奶也是不糊导致长胖的，而且还有利于牛奶营养的吸收，夜晚睡觉的时间段是牛奶吸收的黄金时间了，睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有抑菌因子，所以有助于睡眠，对于失眠的人来说，睡前一杯牛奶是好的。

1、牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

2、牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素族，它们能滋润肌肤。

3、牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。