居家隔离不能出门，时间一长，人容易出现紧张、焦虑、心烦、恐惧、情绪起伏变大，相继引发失眠、莫名想哭、易怒、对一切丧失兴趣、注意力无法集中等心理反应，建议从以下几方面进行处理：
1、自我调节首先要接纳你的情绪。要告诉自己，由于疾病的发生，生活节奏和秩序都被改变了，这是正常的，然后从正常规律的作息开始，逐步恢复秩序。
2、理解家人然后要更理解家人的情绪，人在经历一些自然灾害时，难免会有一些心理创伤应激反应。在灾害事件当中，对于心理创伤应激反应是有易感人群的，就是女人和老人。他们的经济来源比较少，社会资源比较少，对应急事件的情绪处理能力差，且往往在家中承担照料者的角色。所以，在此期间，要多多地给他们一些理解和体谅吧！
3、要尊重家人的情绪不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的监工和警察，尊重和接受家人的情绪反应。你只需要做好你自己，就可以改变家人了。
4、要帮助家人重拾生活帮助家庭成员找回生活的乐趣和目标，前提是他本人有主动性。面对家人的想法，千万不要冷嘲热讽。比如说家人要开始减肥、在家健身等，要去帮助、鼓励他完成，还可以学学唱歌，告诉他如何线上互动，使用各种有趣的手机工具等。
居家隔离怎么照顾家人： 一、居住篇
1.房间要暖和，舒适，通风。可以把含有病毒的空气放出去到室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。
原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。
2.房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。东西越少约精简越好哦！
原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。
3.其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风哦。
原则：因地制宜，减少公用。
二、饮食篇合理饮食，均衡为主，饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦！
三、消毒篇1、手勤洗：进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液洗，偷懒用水冲一下可不行！
2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。
3、勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。
4、高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。
5、通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段啊！
四、照护篇看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。
1.谁来照顾？没错，身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的。
2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。
3.怎么观察病情变化？每天两次测量体温，早上起床和晚上8点左右。一旦出现任何症状，包括：发热、寒战、干咳、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛、头痛、乏力、肌肉酸痛、关节酸痛、气促、呼吸困难、胸闷、结膜充血、恶心、呕吐、腹泻和腹疼等，要立即向当地的卫生健康部门报告，并按规定送定点医疗机构诊治。
