今日要闻

减肥要坚持多久才不反弹,木耳怎样吃减肥

发布于2020-01-15 17:42:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 减肥要坚持多久才不反弹,木耳怎样吃减肥 这个问题最近经常出现,如果遇到 减肥要坚持多久才不反弹,木耳怎样吃减肥 的问题,要如何应对?
减肥要坚持多久才不反弹:

因人而异。

一般人减肥成功后要坚持半年到一年时间才能保证体重不反弹,在减肥成功后还继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,具体的时间与每个人的体质、身体状况、减肥方式、饮食习惯等都有一定的关系,所以要坚持多久并没有一个具体的时间。


木耳怎样吃减肥: 凉拌洋葱木耳

材料:木耳、洋葱、蒜、香菜。

1、将木耳提前泡发,洋葱切成细丝,将泡发的木耳煮熟,过凉水沥干水分备用。

2、将蒜切末,香菜切小段备用,用一个大的容器,将洋葱铺在底层。

3、木耳码在上面,并将蒜末放在木耳上。

4、炒锅烧热,放入花生油,油五成热时加入花椒粒。

5、待油有点儿冒烟了关火,捞出花椒,将热油泼在蒜上。

6、最后加入盐,酱油,醋,香油以及香菜等,拌匀即可。

清炒山药木耳

材料:山药、木耳、葱。

1、木耳发好以后洗干净,撕成大小合适小片,山药切片,没入水中。

2、葱切成葱花,锅子烧热后倒入油。

3、把山药迅速滤水,倒入锅里大火快速翻炒,紧接着倒入木耳炒两下,关火。

4、加入葱花和盐,借用余温再炒两下就可以盛盘了。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯