1、作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。
2、饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。
3、心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。
4、毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。
5、纾发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时纾发出来。压力累积久了也会造成疾病。
6、规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。
头痛的原因：
头痛的原因大体上可归类为两种。
1、第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传（家族史），也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致。
有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，为慢性的，且反覆发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。
偏头痛偏头痛是一种每日反复发生的单边头痛，依痛的严重程度，会合并恶心呕吐、怕光怕吵等症状。如发生时处于移动状态（例如：走路），头痛症状也有可能会加剧。
另外，偏头痛前兆多为视力模糊、重叠影像、晕眩、耳鸣等。不过，医师表示，孕妈咪因体内分泌较多的女性荷尔蒙，让血管呈放松状态，因此偏头痛症状相对来说会较为改善。
紧缩型头痛这种头痛经常在眼眶周围、后脑、太阳穴等部位出现紧绷感疼痛（因人而异），通常为双侧头痛，痛起来也许会长达数分钟、数小时，可能伴随肠胃不适、失眠等症状。
紧缩型头痛与个体的情绪、压力有很大的关系。长时间维持在同一固定姿势的电脑族、容易紧张或忧郁倾向、工作环境压力大等的人都容易罹患这种头痛症状，是忙路的现代人很常见的一种病症。
2、第二种称为续发型头痛，包括因疾病引发的头痛（脑炎、脑瘤、脑部感染等）与外部伤害（例如：头部撞击）造成的头痛。
通常这类型头痛会合并诸如肢体动作不协调、身体出现的症状不对称（例如：右脚有感觉、左脚麻痹）、行为改变等异常情况。
假如发现有异常头痛症状，或是不同于以往的情形（例如：每天的头痛状况愈来愈严重），有可能是身体发出的警讯，建议最好要尽快到医院检查，以免延误治疗。
原发型头痛：属于长久、慢性、反覆发作的头痛，患者对自己的症状较为熟悉。
续发型头痛：以前没有过的头痛，或头痛的特征与过往不同。
