： 1、营养均衡
饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。
2、多晒太阳晒太阳能补充维生素D，能促进钙的吸收。在屋子里呆久了，应该带宝宝出去转转，呼吸呼吸新鲜空气，晒晒暖暖的太阳。适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长也是非常有益的。切忌避免强烈的阳光直射，容易晒伤。
3、充足的睡眠宝宝的大脑还在发育，很容易疲劳。睡眠不足，就容易发生生理紊乱，从而导致食欲不佳、经常哭闹或者容易生病，这样就间接地导致头发生长不良。
刚出生宝宝每天要睡20小时；
1—3个月时每天保证睡眠16—18个小时；
4—6个月时每天保证15小时左右睡眠；
7—9个月时，每天保证睡眠14小时左右；
10个月以上每天保证睡眠10—13个小时。
宝宝头发又少又黄的原因： 1、正常现象
宝宝刚出生头发都不多，妈咪别担心。头发生长和身体身高一样，是有早有晚的。随着宝宝逐渐长大，头发会慢慢变化，有些宝宝小时候头发长得不好，可是随着年龄的增长，头发变得又黑又粗。大部分出生时头发稀少的小宝宝到2—3岁时，头发已和其他宝宝没什么两样了。
2、缺乏营养从中医角度来讲，头发与血液、肾脏有关。想要宝宝一出世头发就长得好，妈咪孕期就要保证蛋白质，维生素，铁、锌等微量元素的充足摄入。
3、头发不干净
长期不洗头发，会使得孩子受到油脂和汗液的刺激，造成感染，影响新头发的生长。
4、疾病因素
有的宝宝不但头发少，而且还有烦躁不安、汗多、易哭闹等不适症状，这是缺乏维生素D的表现。这种情况还有可能患有佝偻病、某些稀有元素的缺乏和过剩、有遗传代谢疾病等。如果宝宝2岁左右头发仍然不多，妈咪可以去医院检查，看宝宝是否患上某些疾病，并根据医嘱注意调节饮食结构和加强身体锻炼。
