不能完全恢复的多是看得见的，运动有利于恢复

比如身材和肚皮：

生好小孩，还能保持身材的不多；

保持身材，肚皮不松的更少；

肚皮不松，不长妊娠纹的，少之又少；

除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的，但是如果吃的多、动得少，这身材不走样才怪。

所以说，没有恢复不了的身材，只有懒的女人。

还有就是能感受到的，如阴道和盆底的肌肉韧带。怀孕生子，尤其是顺产，对骨盆底的肌肉韧带不可避免造成破坏。

所以，产后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂，已不少见。

这些不能完全恢复的恰是我们最关注的，难道要任由它而去吗？

我们推荐的是运动，而且最好怀孕的时候就开始。在生命的每个阶段，运动都能维持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相关并发症的发生率，使人们更长寿。

我们应鼓励无并发症的孕妇，在孕前、孕期和产后都进行有氧锻炼和体能训练。