切勿过度劳累，适量运动

怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，只要孕妈觉得身体不舒服，应尽快卧床休息。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。

因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力，对胎儿或自身都是很有好处的。

提示：最好每天都安排固定的运动时间，如散步、瑜伽等。