上夜班不吃饭是可以减肥的,但是却不建议选择这种减肥方式,本身上夜班的时候就会感到十分疲惫,那么就很容易发生眩晕。身体肯定是会消瘦的,但是这种减肥方法是伤害身体为前提的,所以并不赞成。晚饭是一定要吃的,只不过可以控制着量,及时补充身体所需的能量。
晚上减肥吃什么代替晚餐最好: 生姜粥
准备一些新鲜生姜,适量粳米,先把生姜清洗干净,然后切成薄片,然后再和粳米一起放进砂锅里面,加入适量的水,慢慢的熬煮成稀粥,晚上喝的话能够达到很好的暖胃作用。
海鲜冬瓜汤准备一些花蛤,海虹,一些冬瓜,香菜,大葱,生姜,少许香油,鸡精,所有的食材全部都清洗干净,把冬瓜的籽去除切成块状,香菜切段,大葱切段,生姜切丝,锅里面加入适量的清水,把生姜丝,葱段放进去,用大火烧开,然后再加入花蛤,海虹烫一下,捞出来把鲜虾放进去,烫到虾子弯曲变红再捞出来,锅里的汤汁过滤以后重新放进去,再加一些冬瓜块炖煮十分钟左右,一直炖到软就可以把花蛤,海虹,鲜虾一起放进去,加一些味精以及盐调味,最后滴上一些香油,撒上一些香菜就可以吃了。