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坚持运动,吃消水肿食物

发布于2019-12-26 01:00:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 坚持运动,吃消水肿食物 是最近大家关心的问题,想了解更多有关于 坚持运动,吃消水肿食物 的知识点
坚持运动:

水肿型肥胖的人普遍不爱运动,而且平时会经常感到手脚无力,虽然食欲不是很强烈,但一吃完饭就想躺下的习惯也十分容易导致长胖,所以身体水肿的人一定要强迫自己坚持锻炼,在锻炼的过程中不仅可以加速体内脂肪的燃烧,而且运动可以促进身体的排汗,这样就可以代谢掉身体多余的水分,可能有些人也发现了很多经常爱出汗的人不容易长胖,因此身体水肿的人更要坚持每天运动。


吃消水肿食物: 红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。

薏仁

薏仁不仅仅是食物,还是一种不错的药材,薏仁中含有大量的维生素以及各种矿物质,能够促进新陈代谢,可以让体内多余的水分通过尿液排出体外,薏仁往往被熬成粥或者是做成汤食用,一样成分完全溶解在汤水中,可以有效的去除水肿。

土豆

土豆里面富含无机盐,而无机盐中的钾元素含量又很高,钾元素对消水肿有特别的作用,不仅分解盐分给力,还能排除多余水分!

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