清淡饮食，吃苦味食物

孕妇食欲不振，以清淡、易消化的半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物。选择孕妇喜欢的食物，不诱发孕妇的食欲。

苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌。还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力。所以，孕妇可以尝试苦味的食物，来改善自己食欲。

常见的苦味食物有莴笋叶，芹菜，香菜，苦瓜，黑枣，薄荷叶，荞麦，菊花，金银花等。