材料：2只鹌鹑，10克川芎，15克菟丝子，30克艾叶。
做法：
a.把2只鹌鹑宰杀，去毛、内脏，备用。
b.把菟丝子、艾叶、川芎放入清水中，3碗煎成1碗，并用纱布把药渣过滤掉保留汁水。
c.把鹌鹑和药汁放入碗中，隔水煮熟即可。
吃法：和饭一起吃，吃肉喝汤。
功效：对不孕者能起到温肾固脉的作用，还能治疗宫寒体虚。
2.阿胶红枣材料：1盒阿胶，500克红枣，蜂蜜。
做法：
a.处理阿胶，可以用碎药机把其打碎。
b.取一个大碗，放入阿胶、枣和蜂蜜，倒入适量清水没过红枣。
c.将大碗放入蒸锅也，用大火蒸煮2个小时，放凉放入冰箱保存。
吃法：每日取一勺，用热水冲服。
功效：适合气血亏虚的女性，能改善月经颜色不正、量少，手脚冰冷、头晕等症状。
高龄备孕时，大家可以从饮食入手，注重合理的饮食搭配，慢慢改善自身体质，以便尽快成功受孕，完成当妈的梦想。
高龄女性备孕营养搭配： 1.适当摄入高营养食物
备孕时，高龄女性应吃一些高蛋白和低脂肪的高营养食物来增强体质。改善女性气色最有效的办法就是良好的饮食了。
2.调节饮食结构每个人都有自己的口味，高龄女性也不例外。但是，为了成功受孕，高龄女性还是要调整一下饮食结构，荤素搭配要更加合理一些。
备孕时，高龄女性要多吃粗粮类和绿色食物，不要吃生冷食物，这样对提高备孕成功率会有所帮助。
3.饮食暖宫调理严重的宫寒不利于怀孕，因为子宫寒冷不利于胎儿居住，易引起流产。如果高龄女性有宫寒的问题，要注意饮食，多吃坚果类食物和羊肉等温补食物，这样能起到暖宫的效果。
