目前市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5mg的剂型,另一种是每片0.4mg的小剂型。孕妈妈要服用小剂型,每天服用一片就可以了。 如果叶酸摄入过多,不但不可以起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,就要继续补充叶酸直至怀孕后三个月。 在清晨服用叶酸最佳,吃完早餐后半小时或1小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸不能和维生素C同补:
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,因为两者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上。