柠檬味道酸酸的,是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲,还可有效缓解孕吐、恶心等不适。
苹果柠檬汁材料:苹果1/2个,柠檬1/4个。
做法:将苹果和柠檬洗净切成小块,然后一起放进榨汁机里打成汁。
苹果:
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇食用既可补充孕期营养,还能调节水及电解质平衡,缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
大杂烩果汁材料:苹果1个,香梨半个,香橙半个,猕猴桃2个。
做法:将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后,按照适合的量逐次饮用即可。