玉米怎么榨汁好喝，玉米和山药有什么营养

准备一些牛奶以及玉米，玉米清洗干净，把玉米粒剥下来，然后放到汤锅中，加入适量的水煮15分钟左右，一直到完全熟透，玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面，水和玉米一起放进去，最好能够一点点的打，这样打出来的玉米汁才会更加浓稠，玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻，可以直接喝，也可以加一些牛奶混合以后来喝。

玉米中含有丰富的维生素和矿物质，其中玉米中脂肪的含量十分的丰富，可以为我们的身体提供足够的热量;山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，能为我们的身体提供丰富的营养价值，对我们的身体健康是非常好的。