饮食改变，胃灼热

有些孕妈咪在怀孕期口味有很大的变化，有些食品会影响孕期睡眠品质的好坏。比如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

改善方法：均衡饮食，避免不适宜的食物。

躺着的时候有些孕妈咪会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让孕妈咪感到胃灼热。

改善方法：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。