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鱼类,绿色蔬菜

发布于2019-12-25 14:00:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 请问 鱼类,绿色蔬菜 ,大家是否了解 鱼类,绿色蔬菜 相关的问题
鱼类:

孕妇每周吃350g的鱼类食物,可以帮助宝宝的大脑发育,因为胎儿的大脑60%都是脂肪,而鱼类正好可以补充胎儿大脑发育所需的脂肪。

推荐鱼类:三文鱼、沙丁鱼、鲜虾、鲶鱼、凤尾鱼等等,都是不错的选择。


绿色蔬菜:

深绿色的蔬菜都是孕妇所需的维生素和矿物质的来源。尤其是叶酸。孕妇常食用绿色蔬菜不仅对眼睛特别好,还可以缓解便秘。

推荐绿色蔬菜:菠菜、西蓝花、芝麻菜、芦笋、甘蓝等等。

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