在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。
而且本身就对韭菜过敏的妈妈，食用韭菜也是大忌，不仅妈妈会有过敏的一系列不良反应，宝宝也会间接受到影响，出现皮肤红肿、腹泻等症状。
哺乳期不可以吃竹笋竹笋同样也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹笋里面含有草酸，草酸跟钙发生反应后变成草酸钙不能溶解于水，就会形成结石，从而影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙就会变少。
所以哺乳期妈妈如果经常吃竹笋，会引起妈妈肠胃不适，胀气厉害，并且导致奶水不足。宝宝同样也会受到影响，很容易腹泻、缺钙且营养不良。
哺乳期不可以吃洋葱、辣椒、大蒜洋葱、辣椒、大蒜都是偏辛辣刺激的蔬菜，如果哺乳期妈妈经常食用这些辛辣刺激的食物，不仅会改变奶水的味道，影响宝宝的口感，而且也容易导致上火，宝宝通过吸收乳汁也会跟着上火。
宝宝吸收了辛辣物质后会造成体内热性加重，经常出现烦躁哭闹、拉肚子和便秘的情况。所以哺乳期妈妈应该尽可能的不食用洋葱、辣椒、大蒜，这些辛辣蔬菜最多只能作为配料少量的出现在菜肴中。
哺乳期不可以吃豆角豆角是回奶的食物，哺乳期妈妈经常吃豆角会导致奶水不足，宝宝也就得不到充足的营养供给，影响生长发育。
而且豆角在没有熟透的情况下是有毒的，哺乳期妈妈如果想少量吃豆角，切记一定是吃熟透的豆角。
哺乳期不可以吃马齿苋马齿苋是一种凉性蔬菜，有清热解毒、凉血止血的作用，对平常人可能好处较多，但对哺乳期的妈妈来说，马齿苋就是一种禁忌食物了。
哺乳期妈妈如果食用马齿苋，很容易因寒凉而刺激到脾胃，并且宝宝通过吃奶也会吸收到寒凉物质，会导致宝宝腹泻，患上湿疹或加重湿疹。
哺乳期不可以吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜这四种瓜类都是哺乳期妈妈不宜吃的蔬菜，因为四种食物也是寒性食物，并有回奶的作用。
若哺乳期妈妈经常食用这四种瓜类，不仅会导致奶水不足，使宝宝总是处于吃不饱的状态，还会导致自身和宝宝肠胃不适，容易腹泻。
温馨提示：一句话总结就是，哺乳期妈妈不能吃辛辣刺激、过敏、寒凉、回奶的蔬菜。
哺乳期吃什么最下奶
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1、莴苣子粥
材料
莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法
将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效
莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料
老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法
母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
3、花生粥
材料
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法
先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料
猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法
将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效
中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料
猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效
猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
