产后奶水少的原因有哪些，饮食多含水分膳食营养要均衡

一般奶水少是有很多原因的，大体分为内因和外因：

1、心情不好，产后抑郁。

2、误食回奶的食物。

3、本身气血虚亏，孕期体重增长过快。

4、乳房里面有肿块，乳腺管不通畅。

5、过早的添加配方奶粉，减少了宝宝对乳头的吸吮，产生乳头错觉。

乳汁中70%的是水分，可以说没有水分就没有奶。因此新妈妈需要各种汤、粥和自制饮料。另外，乳汁分泌还需要消耗很多热量，营养不够会造成乳汁少或者乳汁质量不高。新手妈妈们要格外注意膳食营养均衡。