芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。黑豆用水浸泡一个晚上,将黑豆与芝麻加水煮沸,再放枸杞与白糖,小火煮至材料软烂,连用一段时间。
作用:此汤具有滋补肝肾,补血安神,生津润肠,润肤护发的功效,可以改善产妇脱发,白发等问题动。
花生红枣鸡蛋汤鸡蛋2只,花生仁40克,红枣15枚。红枣和花生用水洗干净,将材料放入炖盅中,隔水炖1个半小时。
作用:补气血,益脾胃,非常适合身体虚弱,气血不足的产妇食用,可养血生发。
百合芝麻猪心汤百合30克,黑芝麻60克,红枣10枚,猪心1个,姜适量。材料用清水洗干净,锅里加水煮开,放入全部的材料,煮熟调味即可。
作用:补血养颜,宁心安神,润燥滑肠,可改善产妇面色萎黄,毛发脱落,失眠健忘等症状。
产后脱发怎么调理:
1.每天推拿按摩:每天早晚用手指按摩头皮,有利于促进局部的血液循环,增加头皮营养,改善产后脱发,或者经常用木梳梳理头发,也可以起到同样的效果。
2.补充铁质:分娩让妈妈大量失血,而缺铁会导致脱发,产妇应适量吃些富含铁质的食物,如动物肝血,豆类,虾,菠菜,胡萝卜等。
3.补充蛋白质:有利于增强身体的抵抗力,防止脱发,头发干涸、头梢开裂等问题,可从瘦肉,大豆,蛋奶等食物中摄取。
4.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有碱性无机盐,有利于促进头发的生长。
5.心情舒畅:产妇容易精神紧张,再加上需要照顾宝宝,又容易疲劳过度,这些也是造成脱发的原因,产妇应尽量保持舒畅的心情。
6.吃健美头发的食物:如黑芝麻,核桃,莴笋,卷心菜等富含维生素E,可以头发干枯,毛躁,促进毛发生长;海带、紫菜等富碘丰富,有利于头发的健美。