无糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 芭乐/香蕉 热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病 ,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。